我，放～～假～～啦～～

终于把年假申请下来了，虽然只有两天，可是加上Dragon Boat Day，一共可以休息5天。心里这叫一个美呀。
今天我美美滴做了我最最爱的寿司，与亲们分享。

期盼好久的周末终于来到，虽然周六也有加班大半天，但至少不是全天，我相当滴满足呢
今天是礼拜天，真的只想呆在家里不出去
在给房间大清扫之后，开始清扫自己
从头到脚，身上每一寸肌肤都被我补足了营养，嘿嘿～～

最近胃口不好，胃疼了好几天，春天又容易上火、感冒
所以吃点清凉的，就随意滴做出了这个超级好吃的酸奶龟苓膏，纯手工制作的喔
酸奶
用料：纯牛奶1000ml, 酸奶250g,蜂蜜适量
做法：1. 将牛奶酸奶放入容器中搅拌均匀。
          2. 将容器密封，用棉布包裹好，放在暖气上8小时。
             （我是头天晚上睡觉前放在暖气上，第二天早晨就好啦。）
          3. 将蜂蜜倒入酸奶中，搅拌均匀即可。

龟苓膏
用料：龟苓膏粉、开水
做法：1. 将适量龟苓膏粉倒入碗中，加少量温水调匀。
          2. 一次性倒入开水，边倒边搅拌均匀。
          3. 待凉凉后，放入冰箱冷藏至完全凝固即可。

最后呢，把酸奶与龟苓膏放在一起，就好啦～～～～

PS: 自己做的酸奶比外面买的稠很多，而且没有任何化学东东，很健康，热量很低。搭配龟苓膏吃，可是美容瘦身的理想食品喔。

小贴士：喝酸奶后记得用漱口水漱口喔，不然酸奶会腐蚀牙齿的。

一个三明治的命名及口味是取决于所用材料的味道。这款三明治中，最重的味道是和风口味的蛋，所以就这样命名啦。
黄油放入锅中融化，加入整蛋，待一面煎熟后翻个，然后在面上刷一层和风酱。然后再翻个，再在另外一面上刷。
在面包的中间依次放上生菜、肉肉、蛋蛋、Cheese、生菜和色拉酱即可。

昨天傍晚去超市疯狂采购了一些东东，为的是今天呢可以懒懒不出门，在家就可以有好吃的东西吃。嘻嘻～～
早晨天还没亮，就被狗狗叫醒... ...   无奈啊，谁让我养了几个“活闹钟”。

一头扎到厨房，看到昨天的战利品～～～～    嗯，做个低卡健康餐吧。

圆生菜叶洗干净，用厨房用纸沥干水份备用。
鸡蛋里加入盐、Cheese powder、海苔碎，打匀，放入煎锅中，摊成圆型的薄饼状。待两面金黄色即可出锅。
面包放入烤箱，175度，烤约3分钟。

准备的差不多以后，按照自己喜欢的顺序码放好。然后切成三角状即可。

饮料我配的是杏仁橙饮。就是杏仁露+橙肉，在搅拌机内打匀，就好啦。

热量低，方便快捷，美味可口的早餐就呈现在你面前啦。成本呢？我算算... ...

一份大概RMB8.65 还是比较划算滴。

Note:
1. 色拉酱中调入适量的Yogurt，这样做可以大大滴减少热量。
2. 摊鸡蛋的油不能多，以够把锅底都摸上油为量，大概2ml左右。

送上一张温馨的pp，Happy Every Day~~~~

我：××天晚上能约你出来吗，大师？
Jack: 明天给你短信吧。
我：我想找个洞钻进去，从来没这样约过男生，你好难约啊！555555
Jack: 难啥啊，我这不忙吗

这种感觉。。。。。。好像奶酪一样，一股浓香，一股甜美滋味。那，，，如此新意吃梳打饼干，利用了脱脂奶酪，将热量降到了最低，又最大限度地保存了奶酪的口感，对于需要果腹的我真是太合适不过了。

用料：梳打饼干、牛肉、脱脂乳酪、番茄、胡椒粉
做法：1. 将牛肉切成片，再将脱脂奶酪切成与饼干大小一样的方块。
         2. 将番茄去皮，切成小丁，加入盐、胡椒粉搅拌均匀。
         3. 然后照照片中的顺序，码好即可。

PS：可以入薄荷叶，口感更好喔。

出门不要怕麻烦，尤其是要出门远行一段时间的姐妹们，尽量多带的东西，虽然路上麻烦点，但受益匪浅啊。洗护用品尽量带大包，锅碗瓢盆儿能带就带，就连桌布这样小小的东西，还是带上点好。可以节约不少成本用于美食上，嘿嘿～～

进入正题吧～～～

酸酸辣辣的口感，配上热量超低的魔力食品---------魔芋，含有大量瘦身甘露糖酐、维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白，对肠胃有保护作用的同时，还有洁胃的功效。想要减肥的JM还在想什么？快动手跟我一起做这个魔芋酸辣汤吧。

用料：魔芋、粉丝、香菇、木耳、胡萝卜、玉米粒、青豆

做法：1. 魔芋洗净，粉丝用温水浸泡10分钟，香菇用水泡发，胡萝卜切丁备用。
         2. 锅中倒入泡香菇的水及高汤，调入盐、鸡精、醋及胡椒粉，煮沸后将魔芋、香菇、木耳、胡萝卜、玉米粒、青豆放入汤中，转小火煮15分钟左右，再加入粉丝，搅拌均匀即可。

PS：如果懒得弄汤，可直接去超市买酸辣汤调料代替。

炎炎夏日让人总是没啥胃口，一提肉就脑袋疼，更甭提吃了。那这个红的、绿的、白的摆在你眼前，是不是就胃口大开了呢？ 这个凉菜适合夏天吃，适合懒人吃，更适合减肥的人吃。因为它的用料简单，热量低，做法更是简单。

先说用料吧：西红柿、黄瓜、洋白菜、粉丝、葱。
做法：1. 把洋白菜、粉丝焯一下，洋白菜撕成小块，粉丝剪成小断备用。
         2. 西红柿、黄瓜切小块，再切两刀葱。
         3. 把上述材料放在一起，先调入香油拌匀后，再放盐和鸡精，搅拌均匀后即可。

PS: 为啥先放香油呢？ 先放香油，可以让菜菜不出汤，不然拌好的凉菜里有很多汤就影响美观啦。

看似朴实，其实自有大味道，而且健康哦。

用料：苦瓜、西红柿、鸡蛋
做法：1. 西红柿切丁，苦瓜切片。
         2. 锅中放油，油热后倒入蛋液，待蛋液稍微凝固时，放入苦瓜，翻炒均匀。
         3. 放入西红柿，再调入盐、糖、鸡精，翻炒均匀关火。

我最近在减肥，节食是必然，但不能不吃饭，只能找一些低热量的东东来充饥了。

这个南瓜甜豆沙拉还不错，可以试试哦。做法如下：

1. 南瓜洗干净（带皮），切成小块，放入蒸锅中蒸熟软。凉凉。
2. 甜都剪去两头，洗干净，放入开水中焯一下。
3. 把南瓜、甜豆放入碗中，撒上盐、黑椒碎即可。